炎热的夏天佳荣网配
出门5分钟，流汗2小时
热到灵魂出窍！
以为不出门就没事了？
不不不，要小心
还有比天气更火辣的——
阵！阵！腰！腹！痛！
泌尿系结石
或许就在人们日常生活中的
每个不经意间悄然产生
更别说夏天
还是它的“高光时刻”！
先来说说为什么泌尿系结石会在夏季高发
体液流失、尿液浓缩
人体体液流失、尿液浓缩是结石产生的主要原因。尤其在夏天佳荣网配，出汗多又不及时补水的话，尿液会变得特别浓郁，其中包含的矿物质更容易出现结晶沉淀，最终就形成了结石。
钙吸收的促进
高温及强日照环境下，维生素D合成增加可能会促进钙吸收，这也是结石形成的因素之一。
图源：腾讯医典
高嘌呤饮食增多
夏季，人们通常喜欢喝冻饮、啤酒，吃烧烤、海鲜，这类高嘌呤饮食的增多也是诱因。
富含草酸的蔬菜摄入过多
夏季蔬果丰富，但如果摄入过多富含草酸的蔬菜（如菠菜、苋菜）且饮水不足，草酸钙结石的风险也会随之增加。
运动量减少
炎热的天气使人更倾向于待在空调房内，活动量减少。缺乏运动不利于小结石随尿液自然排出，还可能会影响骨骼代谢，增加尿钙。
小小结石究竟有多大威力？
突发性腰腹痛
突发性腰腹痛（肾绞痛）是最具特征的典型症状，表现为突发、剧烈的腰部或侧腹部疼痛，常呈刀割样绞痛，难以忍受。疼痛可向同侧下腹部、腹股沟区、大腿内侧或外生殖器放射。
不过，有些人可能只有轻微隐痛佳荣网配，这通常是较大的肾结石或不活动的结石所引起的患侧腰部或腹部的持续性钝痛或酸胀不适感。
图源：AI生成
血尿
血尿也是常见症状之一，分为肉眼血尿及镜下血尿，镜下血尿是指尿液颜色正常，但显微镜检查可见红细胞。另外，恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛、排尿困难等也是泌尿系结石较为常见的症状表现。
需要特别指出的是，很多人以为不疼就不用管，但这其实更危险！
结石的梗阻可能导致肾脏积液，长时间不解除梗阻，肾积液逐渐增加，会使患侧肾脏功能受损甚至最终丧失，一旦合并感染，可能会引起肾积脓、感染性休克等严重并发症。
所以
一旦出现过肾绞痛及血尿等症状
建议及时就诊
由专科医生来
评估并制定个体化的治疗方案！
最后！该如何预防泌尿系结石呢？
主要就是饮食的控制及适度的运动。重点注意下面这些：
1.多喝水
每天喝水2000-2500毫升，或者饮水至尿液呈清亮或淡黄色为宜。饮品首选白开水，其次为淡柠檬水。要限制咖啡、茶（适量可接受）、含糖饮料（尤其是可乐等碳酸饮料）、果汁的摄入，不要把饮料当水喝！
2.控制饮食
注意限制高草酸食物（菠菜、苋菜、巧克力、坚果等）、高尿酸食物（动物内脏、浓汤、部分海鲜、啤酒等）以及钠盐（建议每日不超过6克）等的摄入。
3.规律运动
规律运动有助于促进新陈代谢和小结石的排出，应避免久坐不动，尤其是办公室久坐人群，建议每小时起来活动一下。
4.定期体检
定期体检对于泌尿系结石的防治也起到非常重要的作用，尤其是有结石病史的人，应定期（如每年）进行泌尿系超声检查和尿液常规检查。
如曾经排出过结石，可保留结石并带至医院行结石成分分析，医生会根据结石成分提供针对性防治措施，如控制饮食，包括适当摄入蛋白质，多吃新鲜蔬果（高草酸蔬菜除外）等。
最后敲黑板：
夏天很美好，结石很烦恼
多喝水、管住嘴
迈开腿、勤体检
不要让身体里的“小石头”
有可乘之机！
供稿：泌尿外科 刘绍虔佳荣网配
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